O TAF da Polícia Federal – PF é uma fase que gera grande apreensão nos candidatos. E não poderia ser diferente, porque são cobrados exercícios físicos múltiplos que desafiam muito a resistência dos candidatos.
Neste artigo, você vai entender exatamente como é a avaliação física no concurso da Polícia Federal e, também, verá como se preparar para essa fase desafiadora.
Como funciona o TAF da Polícia Federal – PF?
O teste de aptidão física (TAF) da Polícia Federal (PF) é uma das principais etapas do concurso público dessa carreira, em especial, por se tratar de uma fase eliminatória.
No TAF da PF, você passará por avaliações físicas em exercícios como barra fixa, salto horizontal, corrida e, até mesmo, natação.
Esse teste serve para aferir a sua resistência física, por isso, são cobrados esses exercícios de alta intensidade (aeróbicos e anaeróbicos) igualmente para ambos os sexos.
Contudo, em cada modalidade, você pode encontrar aspectos diferentes entre a execução e pontuação dos testes masculinos e femininos.
Regras do TAF da Polícia Federal
As regras do TAF da PF variam conforme o cargo e estão descritas no edital de cada concurso.
Mesmo assim, existem diretrizes gerais sobre o teste de aptidão física da Polícia Federal, incluindo a especificação sobre a estrutura necessária do local para aplicação de cada prova física, como:
- Pista de corrida: a pista deve ser demarcada, plana e adequada para realização de corrida de 12 minutos;
- Teste de natação: a piscina deve atender aos requisitos de segurança para realização do exercício, além de possuir o tamanho adequado para o teste;
- Teste de flexão: as barras de apoio devem ser seguras e firmes para suportar com segurança o peso dos candidatos;
- Tempo máximo de prova: deve estar indicado no edital do concurso, mas, de modo geral, cada candidato possui direito a duas tentativas em cada modalidade, com exceção da corrida;
- Atuação dos avaliadores: os avaliadores devem fornecer as orientações iniciais aos candidatos, explicando regras, exercícios, pontos e critérios avaliativos.
Durante o teste, os avaliadores acompanham a execução de cada exercício, avaliando o cumprimento das regras e o desempenho do candidato, registrando sua pontuação.
Desse modo, os avaliadores devem ser imparciais e transparentes com os candidatos.
- Leia também: Posso remarcar o Teste de Aptidão Física – TAF?
Qual é o principal objetivo do TAF da PF?
O teste de aptidão física da Polícia Federal tem como principal objetivo verificar se você possui o condicionamento físico necessário para desempenhar as atividades policiais.
Assim, pode-se garantir que os futuros policiais tenham um nível mínimo de aptidão física para enfrentar as demandas da profissão.
Quais são as provas do TAF da PF?
As provas do teste de aptidão física da Polícia Federal incluem quatro etapas principais de resistência elevada: barra fixa, impulsão horizontal, natação de 50 metros e corrida de 12 minutos.
Veja mais detalhes a seguir e se prepare para a aprovação!
1. Barra fixa
Na barra fixa, a execução difere conforme o sexo. O homem deve se mover para cima e para baixo, enquanto a mulher deve permanecer parada, pendurada na barra.
A execução e pontuação dos testes acontecem da seguinte forma:
Candidatos do sexo masculino:
- Devem se pendurar na barra com pegada livre – podem colocar as mãos em qualquer lugar da barra – mas os braços devem estar dobrados e o queixo sobre a barra;
- Durante esse tempo, os cotovelos devem estar retos (braços retos) e os pés não podem tocar o chão;
- Podem dobrar os joelhos para evitar que os pés toquem o chão, mas sem obter qualquer assistência física ou impulso;
- Os pontos correspondem ao número de flexões realizadas.
Candidatas do sexo feminino:
- Se pendurar na barra com uma pegada livre (pronação – palmas para frente; ou supinação – palmas voltadas para você);
- Você deve manter seus braços flexionados e o queixo sempre acima da barra
- A pontuação é contada a partir do tempo gasto na barra.
Nesse momento, o avaliador fará a cronometragem a partir do comando “iniciar”.
Assim, os candidatos devem continuar a apoiar e permanecer firmes em suas posições originais.
Com isso, é contado o tempo em que você deixa o queixo tocar a barra ou chegar a uma posição abaixo do topo.
2. Impulsão horizontal
Esse teste é feito em uma caixa de areia, você deve ficar atrás da linha de medição inicial, pés paralelos sem tocar na linha.
Ao comando “iniciar”, deve-se tomar um impulso com os dois pés simultaneamente para pular para frente.
A determinação da distância do salto será medida desde a linha de partida até a próxima marca na areia feita por parte do corpo, pés ou mãos caso caia para trás.
3. Natação
A natação no TAF da PF é o exame mais temido pelos candidatos, pois a prova requer técnicas específicas, então você precisa se preparar com ajuda de um profissional.
Esse teste requer que você nade em uma piscina de 25 metros, totalizando 50 metros ida e volta. O limite de tempo é de 56 segundos para homens e 64 segundos para mulheres.
É importante usar o traje adequado (sunga para homens e maiô de peça única para mulheres) e apenas os acessórios permitidos, como touca e óculos de natação.
A correta utilização dos óculos é essencial para evitar a entrada de água, especialmente durante o mergulho.
Nesse teste, você não poderá parar na borda durante a virada e não poderá se apoiar nas paredes laterais, raias ou fundo da piscina.
Sendo assim, por ser uma prova de ida e volta, obrigatoriamente você deve tocar na borda na virada e retornar de maneira rápida.
A pontuação do último edital foi a seguinte:
4. Corrida
Em regra, a fase de corrida no TAF da PF tem duração máxima de 12 minutos em um percurso de atletismo de 400 metros, sendo feitos registros a cada 10 metros (medições baseadas na faixa interna da pista).
Nesse caso, os pisos podem ser de asfalto, concreto, sintético, carvão, brita, cascalho, entre outros materiais.
Assim, a distância percorrida será determinada pela posição em que você se encontra ao final dos 12 minutos.
Durante esse tempo, os homens devem percorrer uma distância mínima de 2.000 metros (5 voltas). Para mulheres são exigidos 1.600 metros (4 voltas).
É possível gravar o meu TAF da Polícia Federal – PF?
Sim, o TAF da PF deve ser gravado e você pode solicitar a gravação do seu teste.
Inclusive, essa filmagem pode ser decisiva em caso de reprovação indevida ou, ainda, se você identificar irregularidades na sua avaliação.
- Leia também: Não ter acesso à filmagem do TAF é uma ilegalidade?
Como se preparar para o TAF da Polícia Federal – PF?
A preparação é o que vai determinar seu sucesso ou fracasso no teste físico da PF.
Portanto, veja as regras a seguir para você entender como se preparar para ser aprovado no TAF da PF.
Cronograma de treinamento para o TAF
O planejamento para o concurso é o primeiro passo para direcionar suas metas e objetivos. A elaboração de um cronograma com as suas atividades diárias pode te ajudar a manter o foco no objetivo.
Tenha em mente que, sem organização, sua evolução física pode demorar para ser desenvolvida.
Para isso, você pode contar com a ajuda de profissionais para a orientação de exercícios físicos e manutenção da saúde.
Além disso, inclua os aquecimentos e alongamentos durante os treinamentos para evitar lesões.
Aspectos psicológicos na preparação para o TAF
A fase de preparação intensiva costuma ser um “matador de sonhos” para candidatos que não se preparam da maneira correta.
No entanto, é possível administrar a guerra interna procurando se conectar com o objetivo final, meditando e praticando técnicas que ajudem na calma e foco.
Por isso, ter alguma atividade de escape ou, até mesmo, um psicólogo para o seu acompanhamento pode ser a melhor opção nesse percurso.
Orientação profissional na preparação para o TAF
Um profissional comprometido com resultados é essencial para guiar a sua rotina de treinos, ajustar cargas, modificar exercícios e avaliar a sua performance.
Portanto, ele mostrará o caminho que você precisará seguir para ser aprovado!
Inclusive, um dos maiores problemas na preparação para um teste de condicionamento físico é a falta de assistência médica profissional durante esse processo.
É por isso que recomendo a procura de um profissional, pois ele deve recomendar dieta e exercícios com intervalos que atendam às suas necessidades.
Além disso, o auxílio psicológico promove o combo perfeito: domínio da prova física, gestão do nervosismo e controle da ansiedade.
Possíveis irregularidades no TAF da Polícia Federal – PF
A aplicação do teste de aptidão física da Polícia Federal deve respeitar as regras gerais de concursos e aquelas especificadas no edital do certame.
Nesse caso, a execução dos exercícios físicos por parte do candidato deve obedecer às regras estabelecidas.
Veja a seguir sobre as possíveis irregularidades que podem ocorrer e, se acontecer, você deve contestar de forma administrativa ou judicial.
Falta de condições adequadas para a realização dos testes
Como você viu, o TAF deve ocorrer em locais com estrutura adequada para aplicação de cada teste.
Desse modo, a falta de condições adequadas para a realização de cada exercício se torna uma irregularidade.
Assim, o local para realização dos testes deve garantir a segurança dos candidatos, além de ser bem estruturado para a prática das atividades físicas propostas.
Por exemplo: no teste de natação a água da piscina não pode estar extremamente gelada; o piso do local de corrida deve ser regular, bem sinalizado e com espaço suficiente.
Ausência de equipamentos necessários para a realização dos testes
Alguns exercícios, como a flexão de braços no solo e barra fixa, precisam de barras de apoio para sua execução.
A ausência de equipamentos necessários para a realização dos testes resulta em irregularidade, pois pode afetar negativamente o desempenho dos candidatos.
Desse modo, a validade do teste fica comprometida e a avaliação do TAF se torna inconsistente pela falta de suporte.
Falta de profissionais capacitados para a avaliação dos candidatos
Os avaliadores precisam estar treinados e capacitados para avaliar corretamente os candidatos durante a execução dos exercícios.
Portanto, além da imparcialidade e transparência, os avaliadores precisam ser profissionais capacitados, treinados e experientes para detectar a aptidão física dos candidatos.
A falta de profissional capacitado durante a avaliação do TAF é uma irregularidade que pode comprometer a validade dos resultados do teste.
- Saiba mais: Reprovado no TAF: descubra o que fazer
Falta de clareza nas regras e critérios de avaliação do TAF
Outra irregularidade possível no TAF da Polícia Federal é a falta de clareza nas regras e critérios de avaliação dos testes aplicados.
Por exemplo: o número mínimo de repetições de cada exercício e o tempo máximo estabelecido para realização de um exercício devem estar descritos de forma transparente no edital do concurso.
Além disso, os avaliadores devem orientar com clareza os candidatos sobre regras e critérios de aprovação ou reprovação de cada teste durante o TAF.
Exigência de padrões físicos inadequados ou excessivos para o cargo pretendido
As exigências de padrões físicos e o nível dos exercícios aplicados devem ser diretamente compatíveis com o cargo pretendido. O teste não pode incluir exercícios com exigências inadequadas e extremas.
Por exemplo: um cargo administrativo na Polícia Federal exige um condicionamento físico menos rigoroso, então o teste deve ser compatível com as atribuições do cargo.
Desse modo, exigências excessivas e inadequadas podem ser consideradas irregularidades por impor uma barreira injusta relacionada aos critérios relevantes ao cargo.
Descumprimento de prazos e cronogramas previstos no edital
Outra situação vista como irregularidade no TAF da Polícia Federal é o descumprimento de prazos e cronogramas que estão previstos no edital do concurso, sem aviso-prévio.
Nesse caso, a alteração de data ou local do TAF originalmente definidos no edital, por exemplo, só pode ocorrer mediante prévia e objetiva comunicação dos candidatos.
Assim, o desencontro de informações pode prejudicar os candidatos, caracterizando irregularidade por descumprimento de prazos e cronogramas.
- Saiba mais: Posso remarcar o Teste de Aptidão Física
O que fazer em casos de irregularidades no TAF da Polícia Federal?
Todas as situações de irregularidades podem gerar confusão, insatisfação e mau desempenho entre os candidatos.
Por isso, você pode contestar essas falhas por meio de recurso administrativo ou em ação judicial.
Para isso, o procedimento necessário para entrar com recurso consta no próprio edital do concurso.
Nessa contestação, você pode solicitar nova análise do vídeo do seu TAF ou, ainda, apresentar eventuais documentos que comprovem uma irregularidade.
Portanto, é fundamental reunir provas que demonstrem as irregularidades observadas no teste de aptidão física para contestar da maneira correta.
Por outro lado, se a banca não concordar com as suas alegações nesse recurso, você pode buscar auxílio de um advogado especialista para entrar com uma ação judicial.
Assim, o Judiciário analisará os princípios da isonomia, igualdade, razoabilidade e proporcionalidade aplicados no TAF.
Se necessário, concedendo seu direito de refazê-lo em condições adequadas e igualitárias.
Conclusão
O TAF da Polícia Federal deve ser uma etapa importante em seu cronograma de preparação para o concurso.
Para isso, construa um planejamento projetado para melhorar de modo gradual e, assim, realizar o teste de forma estratégica.
Você também deve considerar um acompanhamento psicológico, pois o emocional é um elemento importante no processo de avaliação.
Inclusive, é importante lembrar que o TAF da Polícia Federal é uma fase eliminatória.
Além disso, é fundamental observar a aplicação das regras, condições para execução e critérios de avaliação para garantir um resultado justo.
A transparência e imparcialidade são essenciais no certame!
Lembre-se que seu teste de aptidão física pode ser gravado e, em casos de problema na realização do teste, você poderá solicitar a filmagem e recorrer dos resultados.
Em caso de irregularidades no TAF da Polícia Federal fale com um advogado especialista em concursos para lhe auxiliar na análise e contestação.
