O TAF da Polícia Federal – PF é uma fase que gera grande apreensão nos candidatos. E não poderia ser diferente, afinal são cobrados exercícios físicos múltiplos que desafiam muito a resistência dos candidatos.
Neste artigo, você vai entender exatamente como é a avaliação no concurso da Polícia Federal e também verá como se preparar para essa fase desafiadora.
Entenda como funciona o TAF da Polícia Federal – PF
No TAF da PF os candidatos são avaliados fisicamente em exercícios como barra fixa, salto horizontal, corrida e até mesmo natação.
O teste serve para avaliar a resistência física dos candidatos do concurso público, cobrando exercícios de alta intensidade (aeróbicos e anaeróbicos) igualmente para ambos os sexos.
Em cada modalidade, contudo, você pode encontrar aspectos diferentes entre a execução e pontuação dos testes masculinos e femininos.
Abaixo você confere mais detalhes sobre o funcionamento de cada etapa da prova.
- Leia também: Posso remarcar o Teste de Aptidão Física – TAF?
Regras do TAF da Polícia Federal
As especificações do TAF variam conforme o cargo e estão descritos no edital de cada concurso. Então, vou mencionar neste artigo as diretrizes gerais sobre o TAF.
O teste de aptidão física da Polícia Federal exige uma série de exercícios físicos e cada um possui regras específicas.
Dentre as regras de cada teste que será aplicado, há especificação sobre a estrutura necessária do local para aplicação de cada prova física.
- Pista de corrida: a pista deve ser demarcada, plana e adequada para realização de corrida de 12 minutos.
- Teste de natação: a piscina deve atender aos requisitos de segurança para realização do exercício, e possuir o tamanho adequado e previsto.
- Teste de flexão: as barras de apoio devem ser seguras e firmes para suportar com segurança o peso do candidato.
- Tempo máximo de prova: deve estar indicado no edital do concurso. De modo geral, cada candidato possui direito a duas tentativas em cada modalidade, com exceção da corrida.
- Atuação dos avaliadores: os avaliadores devem fornecer as orientações iniciais aos candidatos, explicando as regras, os exercícios, os pontos e os critérios avaliativos.
Durante o teste, os avaliadores acompanham a execução de cada exercício, avaliando o cumprimento das regras e o desempenho do candidato, registrando sua pontuação.
Os avaliadores devem ser consistentes e imparciais desde o momento inicial do teste, durante as explicações das regras, pois é fundamental a garantia da imparcialidade e transparência.
Qual é o principal objetivo do TAF da PF?
O Teste de Aptidão Física da Polícia Federal tem como principal objetivo verificar se os candidatos possuem o condicionamento físico necessário para desempenhar as atividades policiais.
Garantindo, dessa forma, que os futuros policiais tenham um nível mínimo de aptidão física para enfrentar as demandas da profissão, que podem incluir situações que exigem resistência e vigor físico.
Etapas do TAF da Polícia Federal – PF
As etapas da prova física da Polícia Federal cobra uma resistência elevada. Veja abaixo como funciona e se prepare para a aprovação!
1. Barra fixa
Na barra fixa, a execução difere conforme o sexo. O homem deve se mover para cima e para baixo, enquanto a mulher deve permanecer parada, pendurada na barra.
A execução e pontuação dos testes acontecem da seguinte forma.
Candidatos do sexo masculino:
- Devem se pendurar na barra com pegada livre – podem colocar as mãos em qualquer lugar da barra – mas os braços devem estar dobrados e o queixo sobre a barra.
- Durante esse tempo, os cotovelos devem estar retos (braços retos) e os pés não podem tocar o chão.
- Podem dobrar os joelhos para evitar que os pés toquem o chão, mas sem obter qualquer assistência física ou impulso.
- Os pontos correspondem ao número de flexões realizadas.
Candidatas do sexo feminino:
- Se pendurar na barra com uma pegada livre (pronação – palmas para frente ou supinação – palmas para trás)
- A pontuação é contada a partir do tempo gasto na barra.
O avaliador fará a cronometragem a partir do comando “iniciar”. Os candidatos devem continuar a apoiar e permanecer firmes em suas posições originais.
É contado o tempo em que o candidato deixa o queixo tocar a barra ou chegar a uma posição abaixo do topo.
2. Impulsão horizontal
Nessa modalidade, os testes masculinos e femininos diferem apenas nos sinais a serem registrados.
Os testes são feitos em uma caixa de areia, os candidatos devem ficar atrás da linha de medição inicial, pés paralelos sem tocar na linha.
Ao comando “iniciar”, deve-se mover os dois pés simultaneamente para pular para frente.
A determinação da distância do salto será medida desde a linha de partida até a próxima marca na areia feita por parte do corpo.
3. Natação no TAF da PF
A natação é o exame mais temido pelos candidatos, pois a prova requer técnicas específicas e os candidatos precisam se preparar com ajuda de um profissional.
O teste requer que os candidatos saltem em uma piscina de 25 metros e nadem 50 metros (ida e volta). O limite de tempo é de 56 segundos para homens e 64 segundos para mulheres.
É importante usar o traje adequado (sunga para homens e maiô de peça única para mulheres) e apenas os acessórios permitidos, como touca e óculos de natação.
Os candidatos não devem parar na borda durante a virada e não podem se apoiar nas paredes, raias ou fundo da piscina.
A correta utilização dos óculos é essencial para evitar a entrada de água, especialmente durante o mergulho. Essa etapa costuma ser a razão pela qual a maioria dos TAFs são rejeitados pela Polícia Federal.
4. Teste de corrida
A fase de corrida geralmente é realizada em um percurso de atletismo de 400 metros, com uma corrida a cada 10 metros (medições baseadas na faixa interna da pista).
Os pisos podem ser de asfalto, concreto, sintético, carvão, brita, cascalho e outros tipos de materiais existentes. A distância será determinada pela posição em que o corredor se encontra ao final dos 12 minutos.
Durante esse tempo, os homens devem percorrer uma distância mínima de 2.000 metros (5 voltas). Para mulheres são exigidos 1600 metros ou voltas equivalentes.
É possível gravar o meu TAF da Polícia Federal – PF?
Sim, você pode solicitar a gravação do seu TAF. Inclusive, poderá utilizar a gravação, caso seja reprovado ou identificar alguma irregularidade na sua avaliação.
Certifique-se de seguir as regras e regulamentos estabelecidos para o TAF e obter permissão, se necessário, para realizar a gravação.
- Leia também: Você tem direito de acesso à filmagem do TAF?
Veja como se preparar para o TAF da Polícia Federal – PF
A preparação é o que vai determinar sucesso ou fracasso na prova física da PF. Portanto, veja como se preparar para ser aprovado.
Cronograma de treinamento para o TAF
O planejamento para o concurso é o primeiro passo para direcionar suas metas e objetivos. A elaboração de um cronograma com as suas atividades diárias pode te ajudar a manter o foco no objetivo.
Tenha em mente que, sem organização, sua evolução física pode demorar para ser desenvolvida. Para isso, você pode contar com a ajuda de profissionais para a orientação de exercícios físicos e manutenção da saúde.
Além disso, inclua os aquecimentos e alongamentos durante os treinamentos para evitar lesões.
- Leia também: Teste de Aptidão Física – TAF: veja dicas valiosas
Aspectos psicológicos na preparação para o TAF
A fase de preparação intensiva costuma ser um “matador de sonhos” para candidatos que não se preparam da maneira correta.
É possível, no entanto, administrar a guerra interna procurando se conectar com o objetivo final, meditando e praticando técnicas que ajudem na calma e foco.
Ter alguma atividade de escape ou até um psicólogo para acompanhamento pode ser a melhor saída nesse percurso.
O papel da orientação profissional na preparação para o TAF
Um profissional comprometido com resultados é essencial para guiar a sua rotina de treinos, ajustar cargas, modificar exercícios, avaliar performance. Em suma, ele mostrará o caminho e você só precisará seguir para ser aprovado.
Um dos maiores problemas na preparação para um teste de condicionamento físico é a falta de assistência médica profissional durante o processo.
Portanto, procure um profissional, pois ele deve recomendar dieta e exercícios com intervalos que atendam às suas necessidades. Além disso, o auxílio psicológico promove o combo perfeito: domínio da prova física, gestão do nervosismo e controle da ansiedade.
Imagine que seus concorrentes não estão medindo esforços. Vá além e atinja o seu objetivo!
Possíveis irregularidades no TAF da Polícia Federal – PF
A aplicação do TAF da Polícia Federal deve respeitar as regras gerais e regras especificadas no próprio edital do concurso.
Assim como, a execução dos exercícios físicos por parte do candidato também deve obedecer às regras estabelecidas.
Veja a seguir sobre as possíveis irregularidades que podem ser observadas.
Falta de condições adequadas para a realização dos testes
Como você viu, o TAF deve ocorrer em locais com estrutura adequada para aplicação de cada teste. Então, a falta de condições adequadas para a realização de cada exercício se torna uma irregularidade.
O local para realização dos testes deve garantir a segurança dos candidatos, além de ser bem estruturado para a prática das atividades físicas propostas.
Por exemplo, no teste de natação a água da piscina não pode estar gelada, o piso do local das provas deve ser regular, bem sinalizado e com espaço suficiente.
Ausência de equipamentos necessários para a realização dos testes
Alguns exercícios, como a flexão de braços no solo e barra fixa, precisam de barras de apoio para sua execução.
A ausência de equipamentos necessários para a realização dos testes resulta em irregularidade, pois pode afetar negativamente o desempenho dos candidatos.
Desse modo, a validade do teste fica comprometida e a avaliação do TAF se torna inconsistente pela falta de suporte
- Saiba mais: Você tem direito de acesso à filmagem do TAF?
Falta de profissionais capacitados para a avaliação dos candidatos
Os avaliadores precisam estar treinados e capacitados para avaliar corretamente os candidatos durante a execução dos exercícios.
Portanto, além da imparcialidade e transparência, os avaliadores precisam ser profissionais capacitados, treinados e experientes para detectar a aptidão física dos candidatos.
A falta de profissional capacitado durante a avaliação do TAF é uma irregularidade que pode comprometer a validade dos resultados do teste.
Falta de clareza nas regras e critérios de avaliação dos testes
Outra irregularidade possível no TAF da Polícia Federal é a falta de clareza nas regras e critérios de avaliação dos testes aplicados.
Por exemplo, o número mínimo de repetições de cada exercício e o tempo máximo estabelecido para realização de um exercício devem estar descritos claramente no edital do concurso.
Além disso, os avaliadores devem orientar com clareza os candidatos sobre as regras e critérios de aprovação ou reprovação de cada teste durante o TAF.
Exigência de padrões físicos inadequados ou excessivos para o cargo pretendido
As exigências de padrões físicos e o nível dos exercícios aplicados devem ser diretamente compatíveis com o cargo pretendido. O teste não pode incluir exercícios com exigências inadequadas e extremas.
Por exemplo, um cargo administrativo na Polícia Federal exige um condicionamento físico menos rigoroso, compatível com as atribuições do cargo.
Desse modo, exigências excessivas e inadequadas podem ser consideradas irregularidades por impor uma barreira injusta relacionada aos critérios relevantes ao cargo.
- Saiba mais: Reprovado no TAF: descubra o que fazer
Descumprimento de prazos e cronogramas previstos no edital
Outra situação vista como irregularidade no TAF da Polícia Federal é o descumprimento de prazos e cronogramas que estão previstos no edital do concurso, sem aviso-prévio.
A alteração de data ou local do TAF originalmente definidos no edital, por exemplo, só pode ocorrer mediante prévia e objetiva comunicação dos candidatos.
O desencontro de informações pode prejudicar os candidatos, e caracterizar irregularidade por descumprimento de prazos e cronogramas.
- Saiba mais: Posso remarcar o Teste de Aptidão Física
O que fazer em casos de irregularidades no TAF da Polícia Federal?
Todas as situações de irregularidades mencionadas podem gerar confusão, insatisfação e mau desempenho entre os candidatos. Portanto, pode resultar em contestação ou aplicação de recurso.
O resultado do TAF ou as irregularidades observadas podem ser contestadas através de recurso administrativo. O procedimento necessário para entrar com recurso consta no próprio edital do concurso.
Ao contestar uma irregularidade, você pode solicitar nova análise do vídeo do seu TAF ou apresentar administrativamente os documentos que comprovem uma irregularidade.
É fundamental reunir provas que demonstrem as irregularidades observadas no teste de aptidão física para contestar
Por outro lado, se a banca não detectar as ilegalidades através do recurso administrativo, você pode buscar auxílio de um advogado especialista para entrar com uma ação judicial.
Assim, o Judiciário analisará os princípios da isonomia, igualdade, razoabilidade e proporcionalidade aplicados no TAF. Se necessário, concedendo seu direito de refazê-lo em condições adequadas, igualitárias e legais.
Conclusão
O TAF deve ser uma etapa importante em seu cronograma de preparação para o concurso da Polícia Federal. Construa um planejamento projetado para melhorar gradualmente e realize o teste de forma estratégica.
Considere também iniciar um acompanhamento psicológico, pois o emocional é um elemento importante no processo de avaliação.
Inclusive, é importante lembrar que o TAF da Polícia Federal é uma fase eliminatória.
É fundamental observar a aplicação das regras, condições para execução e critérios de avaliação para garantir um resultado justo. A transparência e imparcialidade são essenciais no certame.
Lembre-se que seu teste de aptidão física pode ser gravado e, em casos de problema na realização do teste, você poderá solicitar a filmagem.
Em caso de irregularidades no TAF da polícia federal fale com um advogado especialista em concursos para te auxiliar na contestação.
